目次
1. 今月の大きな出来事
- 労災の申請を開始する！
- 解雇による落ち込みは継続中！
- 気分転換に、車＋車椅子での外出をたくさんする（でもその後毎回PEMあり）！
- 短時間の家事（料理・掃除）ができるようになる！
2. 取り組んだ治療（病院）・セルフケアなど
- コロナ後遺症外来（渋谷）の通院
：予約が２カ月先まで取れず、２ヵ月に一度
- 近所の耳鼻科でEAT
：週１～２回
私の通っていた耳鼻科は当時は鼻からのみでしたが、まだ出血がべっとりでした。
- セルフケア
：鼻うがい １日２回（朝晩）
3. 内服していた薬・サプリ
内服の理由は（）で書いています！
効果の自覚は、◎：すごく効いた、〇：多少効いた、△：効いたような気もする、×：全く効かない、？：不明、で併せて記載しています。
後遺症外来は予約がとれず、外出も大変でしたので、通院が１～２ヵ月に一度だったので、この月は前の月と内服薬など変わっていません。
コロナ後遺症外来（渋谷）の処方薬
- 七物降下湯（頭痛）：？
- 加味帰脾湯（不眠・落ち込み）：？
- クエン酸第一鉄Na錠（貧血）：△
- トリメプチマイレン酸（整腸）：？
- ポラプレジンク（亜鉛）：？
- 酸化マグネシウム（便秘）：〇
- ロキソニン（頭痛・胸痛）：△
当時はまだあまり実績もなく処方されていましたが、
今は七物降下湯・加味帰脾湯はコロナ後遺症患者にはかなり注意して処方すべき（人によっては悪化する可能性大）と言われていますので、絶対に自己判断で飲んだりしないでください！！
自分で購入
- BCAA：〇
- プロテイン：？
BCAAは飲むと少し体が楽になるような気がしていました！
4. 症状の変化
この期間の各症状は、表のとおりです。
特に辛かった症状はアンダーラインしています。
スクロールできます
| 倦 怠 感 | 微 熱 | 頭 痛 | 胸 痛 | 体 の 痛 み | 呼 吸 苦 | 睡 眠 障 害 | フ ォ グ | 脳 疲 労 | 光 音 過 敏 | 起 立 不 耐 | P E M | 落 ち 込 み | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 治療開始時（3ヵ月） | 9 | 7 | 7 | 5 | 2 | 4 | 7 | 6 | 6 | 0 | 8 | 4 | 6 |
| 後遺症４か月目 | ７ | ５ | ５ | ０ | ２ | ０ | ７ | ６ | ５ | ０ | ６ | ５ | ８ |
| 後遺症５カ月目 | ６ | １ | ４ | ０ | ３ | ０ | ７ | ６ | ５ | ３ | ５ | ８ | ８ |
良い変化
- EATのおかげか、時間薬か、毎日あった微熱が、調子が悪い時だけになりました。
- また、倦怠感や頭痛も少し軽減され、家の中であれば、休憩をしながら動ける量が増えました。
- パートナーの仕事が忙しく、これまで介護？を任せきりで罪悪感があったので、無理をすれば10分ずつ位で料理や掃除ができるようになりました。（でも毎回気持ち悪くなって途中で中断し、しばらく休んで再開…という感じでしたので、今思えばやるべきではなかったです）
恐らくこの頃が一番調子が良かったと思います。（PS７程度）
悪い変化
- 解雇による激しい落ち込みは継続中で、何も考えたくなく、車＋車椅子で週末外に連れ出してもらったり、夜間コンビニやスーパーに行ったりしていました。（今思えば、毎回PEMになっていました）
- また、退職や労災の手続きがあり、パソコンや電話対応が多かったせいか、この頃から光音過敏が少し出始めました。
- 涼しくなってきたことで、手足（特に足）の痛みが少し悪化しました。
- 睡眠はまだ2~3時間しか眠ることができずで、３日に１日位は夜間一睡もできず徹夜をしているような状態でした。
5. 最後に
体調が良くなってくるにつれ、できることが増えたように感じ、無理して色々なことをやってしまっていた時期だと思います。
今振り返ると、気分が悪くなったり、寝込みながらできていたことは、できるには入らず、やるべきではなかったなと思っています。
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